控制自己不乱想老公出轨，是一个涉及心理调适和信任重建的过程。当这种担忧和疑虑占据心头时，可能会影响到夫妻之间的关系，甚至导致不必要的矛盾和冲突。以下是广州调查公司一些建议，帮助你调整心态，建立健康的信任关系，从而控制自己不乱想老公出轨。

首先，要认识到这种担忧可能源于多种原因，包括过去的经历、自身的性格特点、或是当前夫妻关系中的某些问题。因此，要深入了解自己的内心，明确这种担忧的根源。同时，也要意识到过度担忧并不能解决问题，反而可能加剧矛盾。

其次，与老公进行坦诚的沟通至关重要。通过沟通，可以了解彼此的想法和感受，消除误解和疑虑。在沟通过程中，要保持冷静和理智，避免情绪化的言辞和行为。同时，也要学会倾听老公的意见和看法，尊重彼此的差异。

此外，建立健康的信任关系是关键。信任是夫妻关系的基石，只有建立了坚实的信任基础，才能避免不必要的猜疑和担忧。在日常生活中，可以通过一些小事来培养信任感，比如互相分享生活中的点滴、共同规划未来等。同时，也要学会给予老公一定的空间和自由，不要过分干涉他的私人生活。

另外，关注自己的内心成长也是非常重要的。通过提升自我价值感和自信心，可以更好地应对这种担忧。可以尝试培养一些兴趣爱好、参加社交活动、或是寻求心理咨询等方式来丰富自己的生活，提高自己的心理素质。

在控制自己不乱想老公出轨的过程中，还需要注意以下几点：

保持积极的心态：尽量将注意力放在积极、美好的事物上，避免过度关注负面信息。

学会放松自己：通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解紧张情绪，减轻心理压力。

寻求外部支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。同时，也可以考虑加入一些夫妻关系或心理健康方面的社群，与志同道合的人交流经验。

总之，控制自己不乱想老公出轨是一个需要耐心和毅力的过程。通过深入了解自己的内心、与老公坦诚沟通、建立健康的信任关系以及关注自己的内心成长，可以逐渐调整心态，摆脱不必要的担忧和疑虑。同时，也要学会给自己一些时间和空间来适应这个过程，不要过于苛求自己。

最后，请记住，每个人的情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据你的实际情况进行调整。如果你发现自己无法摆脱这种担忧，或者这种担忧已经严重影响到了你的生活质量，那么寻求专业的心理咨询可能是一个明智的选择。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的内心，提供有效的应对策略，帮助你走出困境。

参考资料：http://www.gzhentan.cc/news/349.html